こんにちは、iPhone修理専門店スマップル岡山駅前店です🍎

みなさんは、iPhoneおよびスマートフォンと一日にどのくらい向き合っているでしょうか。

スマホ操作はもはや日常生活の一部となっていますよね。

最近よく「ストレートネック」という言葉を耳にしませんか？

「スマホ首」とも呼ばれていますね。

ストレートネックは肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労、めまい、吐き気、そして時には顎関節症や側弯症などを引き起こす可能性があります。

スマートフォンの普及に伴い激増した、現代病ともいえるストレートネック。

スマホを使用しているときに姿勢が悪くなるのが原因です。

今回は、ストレートネック予防の簡単なストレッチを紹介します。

すこしだけスマホを置いて、やってみてください。

★側屈ストレッチ

首を左右に倒す動きは、首全体の筋肉に効きます。

頭の重みを利用して、ゆっくりと右、左と傾けてみましょう。

目線は正面を向き、アゴを引きながら行うことがポイントです。

★回旋ストレッチ

目線を水平に、首だけ左右にひねります。

肩から下の胴体は正面を向いたまま、鼻先を自分の真横に持っていくつもりで動かします。

どちらも心地よいと感じるレベルで行いましょう。

デスクワークやスマホ操作の合間にぜひ試してみてください(^^)